Chouchouter son système immunitaire au quotidien
Que faire lors des la saison des rhumes et grippes pour soutenir son système immunitaire ?
Que faire lors des la saison des rhumes et grippes pour soutenir son système immunitaire ?
On passe en moyenne 7 à 8h assis(e) par jour. Cette sédentarité commence à inquiéter certaines Agences Nationales. Le manque d’activité physique nous met à risque de plusieurs maladies, parce que l’immobilité prolongée ralentit le métabolisme et favoriserait diabète, obésité, maladies cardiovasculaires et certains cancers.
On voit beaucoup de gens se mettre ou pratiquer la course à pied, c’est un très bon exercice cardiovasculaire qui ne demande pas trop d’équipement.
Savez-vous que l’insomnie peut être causé par différents facteurs comme le stress, l’anxiété, mais aussi une mauvaise routine le soir? Pour réduire le stress et mieux dormir : Faire de l’exercice est essentiel car l’activité physique est notable pour la santé mentale.
